다이어트 중에 간식, 뭘 먹을까?

다이어트 중에 간식은 먹어도 될까

고민하시는 분이 많을 것같다.

내 생각은 찬성이다.

저열량 식사를 하다보면 에너지가 부족하여 기운이 없거나

배고픔을 심하게 느낄때 

살은 안찌게 하면서 뭔가 허기는 메우며

입도 심심하지 않게 해주는 간식,

딱,

김이다.

그런데 생으로 먹으면 불순물이 있을 수 있어서 불에 살짝 구워먹는다. 

며칠전 우연히 너튜브를 보다가 탤런트의 몸매 관리 비결은 

항상 다이어트인데 '김'을 심심풀이 땅콩처럼 먹는다고, 살이 안찐다고 한다.

아차구나 싶어 나도 바로 냉장고에 있는 생김을 꺼내어 불에 구워 잘라서 먹어보았다.

정말 입이 심심하거나 허기질때 먹으면 딱인 간식이다.

 

칼로리 정보를 찾아보았다.

 

🌿 생김(날김)의 칼로리 정보
100g당 칼로리: 약 35~45 kcal

1장당 칼로리: 약 2~5 kcal
(김 1장의 크기와 두께에 따라 다름)

 

김 1장은 최대 5칼로리로 잡으면 아메리카노 한잔이 5칼로리 정도인데

이 두개의 조합으로 간식으로 먹으면 10칼로리이다.

포만감에 비해 칼로리가 낮다. 게다가 미네랄(요오드,칼슘,철분 등)이 풍부하여

건강식이다.

딱 좋은것같아 추천한다.

 

오늘도 전국의 다이어터들 

파이팅!!