다이어트 3주차 되면 벌어지는 일, 식단과 변비에 특효는?

 

다이어트 3주차가 되면 살이 확 빠질 것 같지만 그렇지 않다.

 

1주일 만에 3키로 빼고 

2주일 만에 다시 1키로 빼려 하면 이때부터 살은 더 이상 쑥쑥 빠지지 않는다.

쪘다가 빠졌다가를 반복하기 시작한다.

 

다이어트의 최대 적은 변비이다.

다이어트 중간에 변비가 와서 고생을 좀 하였는데

 

약국에서 파는 초록색 알약 변비약은 부작용이 심하였다.

온 몸속 장이 뒤틀리는 고역과 얼굴이 백짓장처럼 하얗게 질리고

금방이라도 응급실을 가야할 것 같은 고통을 겪었다.

 

그 후 변비가 오면 사용하는게 푸룬주스다.

푸룬주스는 역시 푸룬주스가 최고..

 

그런데 푸룬주스 단점이 있다!

 

푸룬주스 먹은 날은 외출을 못한다;;

바로 설사와 잦은 화장실 가기를 반복해야 하기 때문이다.

 

낙상후 다리 수술과 허리디스크, 무릎 부상 등으로 재활중이라

운동도 잘 못하고 하니 더 속이 더부룩하니 살이 더디 빠진다..

 

그래도 확실히 3.5키로는 빠진듯하다.

아직 재활치료를 받아야하기 때문에 걷기운동만 살살할수 있어서

운동으로 살빼기는 어렵다.

 

오로지 저칼로리 식사만이 지름길이다.

 

매일 비슷하게 먹지만 어제 먹은 것..

아침으로 먹은 것. 결국 다 못먹고 조금 남김

점심으로 먹은 것

 

저녁에는 조기 두마리나 먹어 버림..

산책 다니면 기운이 없어서 가뜩이나 아픈 다리 이끌고 낑낑 대면서 오르내리막 길 걸으면 저칼로리 식사라 기운이 없다.

약은 먹어야하고.. 그래서 밥도 가끔 먹는데 밥은 끓여먹으면 두세배 불어나서 배가 부르다.

 

굶지말고 살빼는게 가장 건강한 다이어트!

 

난 다이어트기간 한달로 잡았는데 항상 배부르게 먹은거 같다. 대신 칼로리는 철저히 계산하고.

전에는 그람계량기 썼는데 이제는 몇그람인지 눈대중으로 알 정도가 되었고 내가 먹은 음식이 몇칼로리가 될지도 대충 안다.

실은 나는 살빼기보다 지금 재활에 더 신경써야 하는..중이다.

살은 건강을 되찾은 다음 충분히 뺄수있고, 나는 좀 운동 마니아다..

 

이런 내가 운동을 못하고 있으니 미칠 지경이지만,참고 참고 참고 견디는중이다.

그래도 낫고 있다. 

 

다이어터들!

파이팅!