다이어트 3주차..

4키로 빼고 나서 다시 살짝 살이 오르는 중..

1주만에 3키로는 너무 많이 뺀거 같긴하다..

중간에 변비가 와서 고생 좀 하고 역시 푸룬주스가 최고..

푸룬주스 먹은 날은 외출을 못한다;;

운동도 잘 못하고 속이 더부룩하니 살이 안빠진다..

그래도 확실히 3.5키로는 빠진듯하다.

아직 재활치료를 받아야하기 때문에 걷기운동만 살살할수 있어서

운동으로 살빼기는 안된다.

오로지 저칼로리 식사만이 지름길.

매일 비슷하게 먹지만 어제 먹은거..

아침으로 먹은 것. 결국 다 못먹고 조금 남김

점심으로 먹은 것

 

저녁에는 조기 두마리나 먹어 버림..

산책 다니면 기운이 없어서 가뜩이나 아픈 다리 이끌고 낑낑 대면서 오르내리막 길 걸으면 저칼로리 식사라 기운이 없다.

약은 먹어야하고.. 그래서 밥도 가끔 먹는데 밥은 끓여먹으면 두세배 불어나서 배가 부르다.

 

굶지말고 살빼는게 가장 건강한 다이어트!

난 다이어트기간 한달로 잡았는데 항상 배부르게 먹은거 같다. 대신 칼로리는 철저히 계산하고.

전에는 그람계량기 썼는데 이제는 몇그람인지 눈대중으로 알 정도가 되었고 내가 먹은 음식이 몇칼로리가 될지도 대충 안다.

실은 나는 살빼기보다 지금 재활에 더 신경써야 하는..중이다.

살은 건강을 되찾은 다음 충분히 뺄수있고, 나는 좀 운동 마니아다..

이런 내가 운동을 못하고 있으니 미칠 지경이지만,참고 참고 참고 견디는중이다.

그래도 낫고 있다. 

다이어터들!

파이팅!