반응형 #저칼로리음식만들기 #다이어트음식 #일주일에3키로빼기 #한달에5키로빼기 #칼로리제한음식1 일주일에 3Kg 뺀 경험담 & 추천 음식! 작년에 등산하다 낙상 이후로 운동을 하지 못해서 급작스럽게 5키로나 쪘습니다.자꾸 몸무게가 늘어가는것 같아서 맥스 60kg 한계에 다다라 2주전부터 다이어트 시작. 다이어트 수첩은 수년째 적어가는 중...물만 먹어도 살이 찌는 체질인...그래서 항상 관리를 해줘야 하는 몸입니다... 오늘은 제가 실제 일주일만에3킬로를 뺀 음식들을 소개하고자 합니다.다이어터들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 다이어트로 일주일에 3kg 뺀 방법과 경험담 1. 칼로리 제한- 하루 800Kcal 이하 섭취하기 - 아침은 구운달걀과 사과/ 점심은 오이와 당근, 구운달걀/ 저녁은 닭가슴살과 샐러드- 위 세끼를 이틀 반복하면 배가 고파짐. 이걸 이겨내는 방법으로 나는 초코렛82%카카오와 커피+우유를 마심.- 3일 4일째는 아침은 간단.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
