우리나라는 현재 전체 인구의 20퍼센트 이상이 노인인구로 구성되어 초고령사회로 진입하였습니다.
이에 따르는 문제는 여러 가지 있지만 그중 어르신이 늘어남에 따라 치매도 늘어나는 상황이 되었습니다.
지금 우리나라 평균 기대수명은 84.5세로 남성은 81.6, 여성은 87.3세입니다.
90세, 100세까지 건강하게 오래 사셔야하는데 대부분 어르신은 지병 한 두 개 가지고 있고 게다가 치매까지 와서 힘든 노년을 보내고 계시는 어르신도 많습니다.
'9988234'이 숫자는 많이 들어보셨을 거예요. 이는 99세까지 팔팔하게 사시다가 2~3일 아프다 돌아가시는 것을 의미한답니다. 이러한 사회적 메시지가 나올 만큼 노령인구가 늘었고 건강에 관한 지침도 많이 나왔습니다.
치매는 '암'보다도 무서운 질병이라고 합니다.
오늘은 건강한 노후를 위해 치매예방을 하는 프로그램에 대하여 포스팅하려고 합니다. 사회복지 현장 일선에서 일하시는 사회복지사, 요양보호사, 간호(조무)사, 노인 관련업무관계자, 맞춤형 프로그램 강사님들께 도움이 되는 프로그램계획서 작성요령, 예시 등을 통해 보다 질 좋은 프로그램을 구성하고 기획하여 어르신들의 치매예방에 적극 도움이 되시기를 바랍니다.
필자는 다년간 노인주간보호센터에서 사회복지사로 일하면서 프로그램을 기획, 운영 하였던 경험을 바탕으로 치매예방프로그램계획서 샘플을 별도로 첨부하오니 다운로드하셔서 사용하세요.
1. 프로그램의 뜻과 목적
프로그램(Program)은 '체계적으로 계획된 일련의 활동이나 절차'를 말합니다. 단순히 여러 활동을 나열하는 것이 아니라 각 활동이 유기적으로 연결되어 목표로 나아가도록 하는 것이 바로 프로그램입니다.
치매예방프로그램은 어르신들의 인지기능 저하를 늦추고 일상생활 능력을 유지할 수 있도록 돕는 중요한 사회복지서비스입니다. 특히 노인주야간보호센터(데이케어센터)에서는 경증 치매나 인지 저하가 의심되는 어르신들을 대상으로 정기적인 기능회복훈련, 인지기능훈련, 신체활동, 음악활동, 미술활동 등의 프로그램을 운영함으로써 어르신들의 삶의 질을 높이고 치매로의 진행을 예방하는 데 중점을 두고 있습니다.
치매예방프로그램의 목적은 다음과 같습니다.
1) 인지기능 유지 및 향상
뇌를 자극하여 인지기능의 저하를 늦추고 기억력, 집중력, 문제해결능력 등 인지기능을 최대한 보존하고 향상하는 것을 목표로 합니다.
2) 정서적 안정 및 사회적 고립 방지
어르신들이 프로그램 참여를 통해 소속감을 느끼고, 다른 사람들과 교류하며 정서적인 안정감을 얻고 사회적 고립감을 해소하는 것을 돕습니다.
3) 신체활동 증진 및 건강 유지
신체활동을 통해 잔존기능을 유지 또는 퇴화를 늦추고, 최대한 신체를 사용하여 건강한 몸을 유지, 치매 발병 위험을 낮추는 것을 목표로 합니다.
4) 삶의 질 향상과 자존감 회복
프로그램 참여를 통해 어르신의 자존감을 높이고 삶의 활력을 되찾아 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다.
5) 치매진행 속도 지연
경도인지장애나 초기 치매진단을 받은 어르신의 경우 프로그램 참여를 통해 인지기능 저하 속도를 늦추고 독립적인 생활을 유지할 수 있도록 돕습니다.
2. 프로그램 종류, 목적과 기대효과
노인주야간보호센터는 어르신들의 잔존능력 유지 및 향상, 그리고 삶의 질 향상을 위해 다양한 프로그램을 필수적으로 제공해야 합니다. 그중에서도 치매예방에 특히 효과적인 주요 프로그램들의 목적과 기대효과를 알아보겠습니다.
1) 기능회복훈련프로그램
가) 목적
신체기능의 퇴화를 예방하고 잔존기능을 유지 및 향상시켜 낙상을 예방하고 안전한 환경을 조성, 건강한 생활을 영위하도록 한다.
나) 기대효과
(1) 신체기능 향상
근력, 관절가동범위, 균형감각 등이 향상되어 거동이 편안하고 독립적인 생활이 가능해집니다.
(2) 낙상 예방
신체균형능력이 향상되어 낙상 위험이 감소하고, 이는 골절 등 심각한 부상으로 이어지는 것을 막아줍니다.
(3) 자신감 증진
스스로 할 수 있는 활동이 많아지면서 어르신들의 자신감이 향상됩니다.
(4) 뇌기능 활성화
신체활동은 뇌 혈류를 증가시켜 인지기능 유지에 도움을 줍니다.
2) 인지기능훈련프로그램
가) 목적
인지기능은 기억력, 집중력, 문제해결능력, 판단력, 언어능력 등인데 이 인지기능을 자극하여 치매의 발병을 지연시키거나 속도를 늦추는 데 있습니다.
나) 기대효과
(1) 기억력 향상
새로운 정보를 학습하고 기억하는 훈련을 통해 단기 및 장기 기억력이 향상됩니다.
(2) 주의력 및 집중력 강화
특정 과제에 집중하고 유지하는 능력이 향상되어 일상생활에서의 실수를 줄이는 데 도움이 됩니다.
(3) 문제해결능력 증진
논리적 사고와 문제해결 과정을 통해 인지적 유연성을 키울 수 있습니다.
(4) 언어능력 향상
어휘력, 표현력, 이해력 등이 향상되어 의사소통 능력이 좋아집니다.
(5) 자신감 및 성취감 향상
인지활동 성공경험을 통해 어르신들의 성취감과 자신감이 증진됩니다.
3) 신체활동프로그램
가) 목적
유산소운동, 스트레칭, 유연성 운동 등 다양한 신체활동을 통해 심혈관 건강을 증진하고 혈액순환을 원활하게 하여 뇌기능을 활성화하는 데 있습니다.
나) 기대효과
(1) 뇌기능 향상
규칙적인 유산소 운동은 기억력 담당인 해마에 영향을 미쳐 기억력 향상에 도움을 줍니다.
(2) 우울감 감소
신체활동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 우울감과 불안감을 줄이고 기분을 전환하는 데 효과적입니다.
(3) 수면에 도움
규칙적인 운동은 숙면을 유도하여 전반적인 건강상태를 개선합니다.
(4) 만성질환 관리
고혈압이나 당뇨 등 만성질환 관리에 도움을 주어 치매의 위험 요소를 줄입니다.
(5) 사회적 교류 증진
단체활동을 통해 다른 어르신들과 교류하며 사회성을 증진하고 고립감을 해소합니다.
4) 음악활동프로그램
가) 목적
음악을 듣고 노래하고 악기를 연주하는 등의 활동을 통해 정서적 안정감을 제공하고 긍정적인 분위기를 조성하며, 기억력과 언어능력 등 인지기능을 자극하는 데 있습니다. 특히 어르신이 좋아했던 노래는 추억을 회상하게 하여 정서적인 교감을 형성하는 데 좋습니다.
나) 기대효과
(1) 정서적 안정 및 우울감 감소
음악은 감정을 조절하고 스트레스를 해소하여 우울감과 불안감을 줄이는 데 효과적입니다.
(2) 기억력 향상
익숙한 음악은 과거의 기억을 떠올리게 하여 장기 기억력을 자극하고 새 노래는 새로운 가사를 외우는 활동을 통해 단기 기억력 향상에 도움을 줍니다.
(3) 언어능력 증진
노래 가사를 따라 부르거나 음악에 대한 이야기를 나누면서 언어 표현력과 이해력이 향상됩니다.
(4) 사회성 증진
다 함께 노래하거나 악기 연주를 통해 협동심을 기르고 사회적 유대감을 형성합니다.
(5) 뇌기능 활성화
음악은 뇌의 여러 영역을 동시에 자극하여 뇌기능을 활성화시킵니다.
5) 미술활동프로그램
가) 목적
그림 그리기, 색칠하기, 만들기 활동 등 미술활동을 통해 시공간 능력과 소근육운동, 협응력, 창의력 등을 향상하고 자기표현의 기회를 제공하며, 정서적인 안정과 스트레스 해소를 돕는 데 있습니다. 결과보다는 과정에 중점을 두어 어르신들이 자유롭게 표현하도록 유도합니다.
나) 기대효과
(1) 소근육운동 능력 향상
눈과 손의 협응력을 증진시켜 섬세한 동작 능력을 향상합니다.
(2) 시공간능력 개발
정해진 틀에서 벗어나 자유롭게 표현하면서 창의적인 사고를 촉진합니다.
(4) 정서적 안정 및 스트레스 해소
작품활동에 몰입하면서 심리적인 안정감을 얻고 스트레스를 해소합니다.
(5) 자기표현 및 의사소통 통로
말로 표현하기 어려운 감정이나 생각을 미술작품으로 표현하면서 의사소통의 새로운 통로를 마련합니다.
(6) 집중력 및 인내심 향상
한 가지 활동에 집중하면서 몰입도를 높이고 인내심을 기릅니다.
이 외에도 원예활동, 요리활동, 회상활동 등 다양한 프로그램들을 어르신들이 개별적인 특성과 욕구에 맞춰 제공한다면 더욱 효과적인 치매예방 프로그램이 될 것입니다.(프로그램에 관한 문의는 댓글로 달아주세요)
마무리하며..
나이가 들면 치매가 온다고 생각하지만 엄연히 치매는 노화와 다릅니다.
정상적인 노화는 약간의 기억력 저하가 있을 수 있지만, 치매는 일상생활에 중대한 영향을 줄 만큼 인지기능이 손상되는 것입니다.
치매는 치매환자 본인뿐만 아니라 가족과 보호자에게까지 영향을 미치는, 인간의 존옴성을 앗아가는 무서운 질병입니다.
요즘은 나이에 무관하게 젊은 사람도 치매에 걸린다고 합니다. 관심을 가지고 인지기능, 신체기능 활동을 통하여 치매를 예방하고 주변에 인지기능이 퇴화하는 분을 발견하면 관심을 가지고 가까운 치매안심센터에 연락해 주시면 안내를 해주십니다.
전국치매인심센터와 전국 시군구 보건소에서는 치매검사를 무료(만 60세 이상)로 실시하고 있음을 참고해 주세요.
치매상담콜센터: 1899-9988(365일 24시간 상담가능)
보건복지상담센터: 129
"치매는 삶의 끝이 아니라 또 다른 삶의 시작일 수 있습니다"
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*첨부: 인지프로그램계획서
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